全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 医院看病流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆交通大学排名(重庆交通大学全国排名多少位) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜(全国旅游城市排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 普陀山二日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝五晚九日剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都继续教育(成都继续教育学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上报名平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗羽绒服怎么洗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器排污口怎么打开清洁(热水器排污口怎么打开清洁海尔) - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰属于成都吗(都江堰是否属于成都) - 鸿海伟业生活资讯网
- 染发剂排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保查询官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防暴犬价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 核酸检测查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游城市推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电动车怎么上牌照(电动车怎么上牌照怎么申请) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄金龙头股(黄金龙头股票代码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人口自然增长率(中国人口自然增长率的变化趋势图) - 鸿海伟业生活资讯网
- fingazz(Fingazz Ordinary people) - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区(木雅圣地景区天气) - 鸿海伟业生活资讯网
- 云南司法警官学院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中学校(初中学校可以开除学生吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 碧峰峡景区(碧峰峡景区图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大奢侈品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玉兰饼(玉兰饼为什么叫玉兰饼) - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝五晚九日剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川大学锦江学院学费(眉山四川大学锦江学院学费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏康码申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯乐石和探路者 - 鸿海伟业生活资讯网
- 春季旅游(玉龙雪山春季旅游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 核酸检测结果怎么查(核酸检测结果怎么查电子版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部党员大会记录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 今日成都油价(今日成都油价92号汽油价格表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费(优酷会员免费领取) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家纺品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价要打几针 - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐州旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 快速申请(外观专利申请) - 鸿海伟业生活资讯网
- 真龙香烟价格表图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 情侣酒店(万爱情侣酒店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人生之一次第二季(人生之一次第二季免费观看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川自学考试网(四川自学考试网官网入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 土地性质分类和用途(房地产土地性质分类和用途) - 鸿海伟业生活资讯网
- 户籍迁移(户籍迁移有什么好处) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国厨卫吊顶网(中国厨卫吊顶网厂家) - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮政编码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港人口总数 - 鸿海伟业生活资讯网
- 会考时间(会考时间是全国统一吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄花机场 *** (黄花机场 *** T2南航的 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 离我最近的德邦物流(离我最近的德邦物流公司 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抖音直播要求(在抖音开直播需要什么条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 富时中国a50指数实时(a50指数实时行情) - 鸿海伟业生活资讯网
- 柳凤 - 鸿海伟业生活资讯网
- 硅藻泥有甲醛吗(硅藻泥 甲醛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家纺品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证510(身份证510开头是哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全世界化妆品(全世界化妆品销量) - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 隔离自费(隔离自费和免费的标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 温鸭子(温鸭子青龙场总店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 情侣酒店(万爱情侣酒店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 壁挂式消毒柜(壁挂式消毒柜尺寸一般是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 废水处理 *** (油墨废水处理 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都美心木门 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃胶甲醛多久消失(酸性玻璃胶甲醛多久消失) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西一本分数线(2009年陕西一本分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 容声冰箱排名第几 - 鸿海伟业生活资讯网
- 银行办理etc - 鸿海伟业生活资讯网
- 商品房销售系统 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔离自费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人信用平台(个人信用平台查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 内地女歌手名单(内地女歌手名单70后) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二级能效 - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐州旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南的特产 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中山安全教育平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卧室隔断(卧室隔断用什么材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 标高怎么算(绝对标高怎么算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法兰盘规格(法兰规格尺寸表大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆婚礼布置(重庆婚礼布置多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏泊尔厨具(苏泊尔厨具旗舰店和专卖店哪个真) - 鸿海伟业生活资讯网
- 水晶台布 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川ca(四川财经职业学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 教育安全平台(重庆教育安全平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 非洲黄花梨 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金还房贷(公积金还房贷需要什么材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 熟男有惑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宁波城市职业技术学院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宝宝洗发水(宝宝洗发水排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 暑假什么时候放假(今年小学暑假什么时候放假) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陈键锋舒畅(陈键锋舒畅演的电视剧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔断移动门 - 鸿海伟业生活资讯网
- 徒步登山 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玉兰饼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车违章 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个体工商户注册流程(个体工商户如何注册) - 鸿海伟业生活资讯网
- 染发剂排名(染发剂排名榜哪个更好最安全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙面修复 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器排烟管(热水器排烟管安装) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考体育时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马甲app(马甲app河流巡查系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 废水处理 *** (油墨废水处理 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 康师傅橙汁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泸沽湖旅游攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑智化歌曲(郑智化歌曲游戏人间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个税租房(个税租房和房贷哪个划算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 未来两周地震(5分钟前哪里地震了2020) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫生间窗户尺寸(卫生间窗户尺寸标准 家用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 标高怎么算 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋退税(房屋退税需要满足什么条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全世界化妆品(全世界化妆品销量) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美国亚马逊海淘攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 就业证明模板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流天气预报(双流天气预报15天查询百度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 龙凤山陵园 - 鸿海伟业生活资讯网
- imei是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宁波城市职业技术学院(宁波城市职业技术学院 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金星合木星(金星合木星外貌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑山谷自驾游(黑山谷自驾游从哪个门进好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 本科(本科毕业后考研究生怎么报考) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都法拍房(成都法拍房有多少套) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大骨面(大骨面方便面一袋价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机处理器排名天梯图(手机处理器最新排名天梯图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 优惠打折(怎么介绍优惠打折) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国庆放假几天(国庆放假几天?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大经典重生小说(抗日十大经典重生小说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 打火机品牌排行及价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正宗燕窝一斤多少钱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 银行办理etc - 鸿海伟业生活资讯网
- 疫情管控区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省省考职位表(四川省省考职位表2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金牛万达广场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国卫浴网(中国卫浴网2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 条件(条件状语从句) - 鸿海伟业生活资讯网
- 张予曦身高(张予曦身高真的168吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房子朝北的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木林森户外(木林森户外和木林森的关系) - 鸿海伟业生活资讯网
- 生育补贴 - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯乐石和探路者(凯乐石和探路者哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人年 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卫兰演唱会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 团年饭菜谱(团年饭菜谱图片鸿运当头) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么查养老保险缴费情况(手机怎么查养老保险缴费情况) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机处理器排名天梯图(手机处理器最新排名天梯图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川ca(四川财经职业学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家纺品牌排行榜(中国十大床上用品家纺品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 武侯区社保局(武侯区社保局上班时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上里古镇在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 熟男有惑的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆巴南疫情(重庆巴南疫情风险等级查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 橡胶木家具(橡胶木家具的优缺点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金还房贷 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电梯上市公司 - 鸿海伟业生活资讯网
- 垫江租房(垫江租房子一室一卫) - 鸿海伟业生活资讯网
- 青年大学习 - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中生综合素质(初中生综合素质评价是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 包含稻城亚丁天气的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆有多大面积(重庆有多大面积相当于哪个省) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子血压计排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川社保(四川社保养老认证人脸识别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川ca - 鸿海伟业生活资讯网
- 宝宝洗发水(宝宝洗发水排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 织田哲郎(织田哲郎和坂井泉水) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国卫浴网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏康码申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 井格老灶火锅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大聪明犬排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考录取方式(高考录取方式和顺序) - 鸿海伟业生活资讯网
- 暗梁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 住房公积金贷款利率(住房公积金贷款利率会变吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 碧峰峡景区(碧峰峡景区图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国庆放假几天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅用英语怎么说(打扫客厅用英语怎么说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 频次 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔壁子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 通胀概念股 - 鸿海伟业生活资讯网
- 本地 *** 网(益阳本地 *** 网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玉兰墙纸价格(玉兰墙纸经销商名录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 那些花15万参加巴菲特股东大会的中国人和他们的资产焦虑
- 思政课上学生拨通12345“我要反映共享单车问题”
- 黄秋莲接班郭台铭?鸿海:具体讯息将依规办理
- 2019国考将补录3000余人 考生今起可提交调剂申请
- 茅台原董事长袁仁国被免贵州省政协委员等职务
- 在信息强国的道路上阔步前行
- 社评:面对美方波动 最好的回答是淡定
- 中消协发布智能锁试验报告:半数样品指纹识别有风险
- 匪夷所思!搜“拜登2020”,排首位的居然是恶搞网站
- 探馆数字中国建设成果展览会
- 舍命狂奔:特斯拉会不会突然倒下?
- 带血的庞氏,P2P消亡简史
- 贾跃亭将回国配合调查?FF:以公告为准 资深人士称…
- 国家发改委:不能把放宽落户片面理解为"抢人大战"
- 技术骗局?工程师逃离无人车企
- “五一”游玩账单来了!看你超预算了吗?
- 央行:5月15日起对中小银行实行较低存款准备金率
- 北电表演学院院长张辉博士论文抽检不合格 系翟天临老师
- 天津224名新任市管领导被集体谈话,递交廉政承诺书
- 空缺人数占计划2成,今年国考补录有哪些“捡漏”机会
- 消息人士:俄航遇难者大多数死于燃烧产物中毒
- 王金平感叹大陆发展:再不追,台北连厦门都比不过
- 司机酿奇葩车祸"引擎盖长树",交警到场忍不住笑喷
- 吸毒风波后罕见现身!陈羽凡聚会笑容满面 穿着随意脸圆一圈
- 刘鹤将于5月9日至10日访美进行第十一轮磋商
- 广西广东等地有暴雨 东北华北升温明显
- 想入选中科院院士必须是个听话的奴才?颜宁辟谣
- 俄航客机迫降视频曝光 机上乘客惊慌尖叫
- 革命圣地延安告别绝对贫困
- 男子喝乔迁酒后醉驾身亡 宴请人要担责赔款近四万
- 梅根王妃诞下一名男婴 英王室再迎新成员
- 发改委谈地方"抢人大战":放宽落户不等于放松房地产调控
- 山东部分学生报考211却被民办录取 已起诉郑州大学
- A股三大股指全线暴跌,创业板指跌近8%,千股跌停再现
- 周星驰投资人想成为第二个王思聪?曾花1000万买热搜
- 特朗普称本周五对华加征关税,中方回应
- 俄外长:美企图武力推翻马杜罗政府,后果会很严重
- 河北故城县长回应影视城非法占地:确有遗留问题,绝不包庇
- 女法官庭审中批律师水平不够 当事法官:比较敏感 不方便说
- 跟着习近平,一起去奋斗
- 72岁老人自称退休副处级干部 随身携带9枚印章均为假章
- 引发国际舆论强烈反应,文莱决定暂缓同性恋石刑处死法令
- 下架屏幕时间应用是垄断?苹果有点冤
- 英国将苹果支付和谷歌支付接入政府服务
- 民进党当局借"五四"污蔑攻击大陆 国台办批:麻烦制造者
- 速看!你的户口、土地、收入将发生这些变化
- 连续两日收跌市值蒸发千亿 贵州茅台失守900元关口
- 28省份公布今年一季度GDP数据 山东经济增速创多年新低
- 中央扫黑除恶的又一个大动作已经悄悄展开
- 俄客机事故:俄航承诺向遇难者家属赔偿50万元
- 火箭垂直回收,什么“姿势”最正确
- 黄秋莲接班郭台铭?鸿海:具体讯息将依规办理
- 美国两艘导弹驱逐舰擅闯南沙 进入中国岛礁12海里
- 耗资约10亿泰铢的加冕盛典什么样?速览泰国国王巡游仪式
- 除了延迟退休 破解养老金困境我们还能做什么?
- 李彦宏:未来没有一家企业可以声称与人工智能无关
- “桂林民房起火致5死38伤”最新进展:控制涉案人员4人
- 茅台前董事长袁仁国:包场看《战狼2》 违规持有记者证4年
- 习近平就俄罗斯一客机迫降造成重大人员伤亡向普京致慰问电
- 四川2019高考实施规定出台 本科平行志愿由6个增至9个